In partnership with
Looking for unbiased, fact-based news? Join 1440 today.
Join over 4 million Americans who start their day with 1440 – your daily digest for unbiased, fact-centric news. From politics to sports, we cover it all by analyzing over 100 sources. Our concise, 5-minute read lands in your inbox each morning at no cost. Experience news without the noise; let 1440 help you make up your own mind. Sign up now and invite your friends and family to be part of the informed.
Hi,
我是李马克，这是 Beads 给你发送的第 11 月更新汇总。
如果今年你必须要看一部纪录片，那我给你推荐 DeepMind 的第二部纪录片 The Thinking Game。
这部纪录片是去年上映的，入围了翠贝卡电影节 (Tribeca)，现在他们把这部纪录片免费放到了 YouTube 上。如果你之前有看过 AlphaGo 的纪录片，这部新的纪录片会让你了解 DeepMind 团队在解决了围棋问题之后都做了什么。
看完这部纪录片给我最大的感受有两个：一个是让我对 DeepMind 背后的联合创始人和科学家 Demis Hassabis 有了更多的了解，而他今年才 49 岁；另外一个是让我意识到 Demis 研究的 AGI 和我们现在普遍意义上接触到的 AI，或者说 LLM，是两个完全不同的物种，让人兴奋，但也有点害怕…
另外让我印象很深刻的一个片段是 Demis 提起小时候参加一个国际象棋比赛获得顿悟的故事：一屋子世界上最聪明的人，把这么多的大脑算力资源浪费在一个棋盘游戏上，有什么意义呢？如果把这些脑力用来攻克一些人类面临的难题，我们是不是早就解决了癌症？尽管他爱象棋，但这不应该是他一生要从事的工作。这也成为他思维的转折点，才有了后面去剑桥读脑科学，开始研究 AGI。
纪录片后半段你也会看到他们做 AlphaFold 对蛋白质折叠 (protein folding) 研究取得的令人振奋的突破。
总之，非常推荐这部纪录片，让你对目前世界 AGI 最前沿的进展有很多了解。
11 月份，Beads 一共给你发送了 5 封 newsletter，如果有错过的话，欢迎点击链接回看：
平衡，是一种线性的思维。追求 work-life balance 会让你避免极端、回避风险。朝九晚五，周末双休，一份稳定的工资，你可能会过得舒服，但很多好机会就从你追求的平衡之中溜掉了。
而人生的真相是，我们期待的那些更大的突破和回报，是需要我们定期冒险来博得的。
Asymmetric life 就是不要平均用力，你必须在某个时期，用你最大的力量集中做一件事。
37Signals 团队日常只用 AI 查 API、写样板代码，但从不会让 AI 参与核心产品逻辑的设计。
因为他们认为，AI 会带来技能的熵增，如果你不手写代码，你的技能会退化，进而影响到你对产品整体的塑造和判断。
虽然 AI 可以快速搭建产品，但真正的创作还是需要人类来缝补。
压力系统本质上是一种通用应对机制，其核心使命就是调动资源，应对变化。 而我们体内不仅有一套精密的 「压力激活机制」，更有一套与之平衡的 「压力缓解机制」，我们天生就拥有管理压力的生理基础。
问题是现在社会很容易将正常的人类情绪「过度病理化」。
David Rosmarin 博士用一个生动的比喻：就像新生儿离开子宫时的啼哭，是神经系统正常工作的健康标志；成年人的焦虑系统功能也类似，当你面对关键时刻、生活重担时感受到压力和焦虑，甚至偶尔又崩溃表现，都是再正常不过的表现。但有些人就是会为 「自己感到焦虑」 而产生二次焦虑。
作为管理压力的第一步，必须大声强调：没必要因为感到焦虑，而评判自己。
而另一个更需要纠正的观念是：所有压力都是有害的。
当我们压力巨大时还有另一个症状，就是视野缩窄。 这种模式会让我们整个人更加紧绷，思维受限，容易过度陷入事情的细枝末节当中，也容易变得情绪敏感。
通过一个简单的视觉动作，主动从这个应激模式解放出来：
暂停并放松：意识到紧张后，刻意放松眉头、眼周和下巴的肌肉
拓宽视野：头部不动，有意识地向左右、上下扩展你的视野，用余光去感知环境的最边缘
保持全景：维持这种开阔的、 「软焦点」 的视觉状态 5-10 秒，仿佛在为自己拍摄一张全景照片
林奇在指导年轻的基金经理和分析师时，会让他们把一支股票的故事在一页纸上写下来。这支股票为什么会下跌？未来又会因为什么而上涨？它现在为什么被低估了？而且这个故事要能让一个 11 岁的孩子也能听懂。
因为如果你写不下来，或者写下来自己都觉得别扭，那说明你根本没想明白。 如果你连故事都讲不清，你凭什么相信它未来会涨？
股票一旦跌 30%-50%，你脑子里必须立刻跳出那张纸的故事。 如果你写不出来，或者故事站不住脚，你就会慌、就会卖、就死掉了。 跌的时候，你要能把那一页纸拿出来大声念给自己听，还觉得有道理，你才能活下来。
See you on Monday.
关于 Beads
很多好东西，你都听不到。Beads 是一个专注分享国外优质播客内容的双语 newsletter，为你提取、总结、延伸那些 90% 的人听不到的、隐藏在声音里的一手信息、观点、知识、经验、趣味和审美，欢迎加入 2500+ 朋友一起拓展认知视野，北京时间每周一上午 8:00 发送。
成为 Beads 的年度会员，是支持我们最好的方式。
目前你可以通过以下 4 种方式订阅 Beads：
通过 Beads 官网订阅，这是确保最佳阅读体验的唯一方式，费用为 $25/年，到期自动续费，订阅地址：https://beads.beehiiv.com/upgrade
通过 Beads 的 Substack 订阅：https://beads.substack.com
不方便使用外币信用卡支付的朋友，也可以通过国内的小报童平台订阅，费用为 ￥188/年，同时支持邮箱和微信端阅读，比官网更新滞后一周，到期需手动续费，订阅地址：https://xiaobot.net/p/beads
关注 Marcast 厂牌公众号，单篇付费阅读，通常比官网更新滞后一周
「付费订阅会员」除了收到我们每周的 newsletter 外，还可以解锁 Beads 往期所有内容的 Web 网页版的阅读权限，以及获得未来的新增权限；「免费订阅用户」每个月会收到至少 1 篇免费内容。
当然，付费订阅会员也可以随时取消。另外需要注意的是，请勿使用「QQ邮箱」订阅和支付会员费，我们使用的邮件平台对 QQ 邮箱有一些限制，所以无法订阅和支付成功，可以使用其他邮箱订阅和支付。
如果你在订阅过程中遇到任何问题，都请直接给我们发邮件：[email protected] ，我们会及时回复你的邮件，帮你解答问题。
非常期待你成为 Beads 年度会员！
你还可以通过以下方式找到、关注我们的最新动态：
微博：@BeadsLetter
小红书：@BeadsLetter
Twitter (X): @BeadsLetter
Instagram: @beadsletterx
Email: [email protected]
如果你也想开设自己的 newsletter，欢迎使用 beehiiv 平台。
*Beads is a proud member of Marcast.
说明：以防走失，除了上述 Beads 的各个社交账号，也欢迎你关注 Marcast 厂牌公众号收取 Beads 的动态。
See you everywhere!