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- MIQ 的循环: 提问, 放手, 释放潜意识 | Beads #147
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Hi,
我是李马克，这是 Beads 给你发送的第 147 封邮件。
今天这期的来由很有意思，也反映了一个真实的学习过程：
一个概念你最初听到，也做了一些了解，但你并没有在意，也没有记住。直到过了很多年，在其他场合又碰到这个概念，这时你才恍然大悟，原来这个概念我之前就听到过… 然后开始产生一些后悔的情绪，要是当时我意识到这个概念的重要性，开始实践的话，后来的很多事情可能都会不一样……
事情是这样的：
因为我最近在为一场线下活动准备一份分享 keynote，在整理资料时发现收藏夹里之前 Huberman 对话 Josh Waitzkin 这集节目。因为这集节目有三个多小时，我一直没有完整听完，听到开头就被打断了。最近这几天工作时，就用音响播放这集当背景音。
有趣的事情发生了，中间两个人一直提到一个缩写单词 MIQ，一开始我没留意，但是由于缩写单词的发音特性，当它出现的次数多了，就会引起你的注意，我心想这个 MIQ 究竟是什么意思？又感觉总在哪里也听到过这个缩写？
接着我就去搜了一下 MIQ，看到了这篇文章，在文章的最后发现两个熟悉的名字：Tim Ferriss 和 Josh Waitzkin。
破案了。
原来我很早之前就在 Tim Ferriss 的播客里就听到过 Josh Waitzkin 聊过 MIQ 这个概念，但并没有留下什么印象，直到在 Huberman 的节目再次听到这个词，你才开始重视。
那 Josh Waitzkin 是谁呢？
Josh Waitzkin 1976 年生人，今年 49 岁，是一个年少成名的象棋天才。Josh 6 岁的时候在爸爸的引导下开始学国际象棋，随后斩获了很多国际象棋奖项。他童年的故事还被改编成了一部电影《王者之旅》(Searching for Bobby Fischer)，说不定你看过。
成年后，Josh 的兴趣开始转向武术。最开始，他选择练习太极拳推手，2004 年获得世界冠军。之后他又开始学习巴西柔术 (Jiu Jitsu)，但由于一次训练造成背部重伤，他不得不停止训练。现在的他在玩 Foiling (水翼板冲浪)。
Josh Waitzkin 的主职工作是做一家叫 Stoke Ventures 的咨询公司，帮助世界顶尖的运动员、企业家、CEO、各类团队做 Peak Performance Training，巅峰表现训练。
Josh 被人津津乐道的就是他的学习能力，他进入任何一个领域，都能很快从零开始，跻身世界顶尖水平。2007 年，他写了一本书 The Art of Learning，中文版叫《学习之道》，说不定你也读到过。
也正是因为这本书，Tim Ferriss 早在他播客的第二期节目，就邀请他来做嘉宾对谈。后来 Josh 也多次上过 Tim 的节目，也正是在他播客的第 375 期中，Josh Waitzkin 提到了 MIQ 这个概念。
今天这封 newsletter，我就给你分享 MIQ 这个工具，也算是给我自己的一种 note to self。
MIQ = Most Important Question 最重要的问题
Josh 说他是从他爸爸那里学到的这个方法。
首先说一下这个工具的使用背景。
MIQ 其实一个很简单的概念和工具，你随时可以使用它。当你在生活、工作、学习、创作等场景中遇到困难，出现问题，遭遇挑战的时候，当你对眼前的状况和选择拿不准、犹豫不决、不知所措的时候，你都可以使用。
比如，那 Josh 本人来说，他有一个概念叫做 Day Architecture，换句话说就是他的 daily routine。每一条，他都希望自己的可以 ending the day strong，强有力地结束一天。
每天晚上在去冲澡前，他都会专注地问自己：我现在面临的最重要的一个问题是什么？把这个问题写在笔记本上 (或笔记软件也可以)。
第二步很关键，写下这个问题后，你就把它晾到一边，不要再去理会它，先去睡觉。
第三步，最重要的一步：第二天起来，其他什么任何事情都不要做，先打开笔记本，重新回到昨晚这个问题，focus，把你能想到的所有东西都一股脑写下来，不要拘泥格式，不要拘泥语法，想到什么就写什么，做一个 brain dump。
这个时候你在干什么？你在连接你的「意识」与「潜意识」，你在打通它们之前的通道，潜意识的威力得以通过这样的方式释放，让你找到解决问题的好方法。
让我们做个总结，MIQ 的三个基本步骤：
一天结束前，可以是下班前，也可以是睡前，先明确目前状态下，对你来说最重要的问题是什么？(如果不知道最重要的问题式神什么，可以多问几个 Why 来逼问出来)
把这个问题写下来，然后 let it go，不要再去管它，也不要为之焦虑
隔夜之后的第二天早晨，不要做其他任何事，回到昨晚的问题，专注地把你能想到的东西都写下来，不要去管任何语法格式，「胡乱」地全部写下来
当然，睡前写下问题，隔夜之后第二天写下来，这是 Josh 本人实践的最适合他的方法，他也说可以不拘泥于这个形式，你在一天当中可以循环使用这个方法和周期。比如，你写下一个问题，不去管它，先去散个长长的步，去吃个饭，去做一些其他事情，再回到这个问题，这个过程本质是一样的，都是在充分利用你的「潜意识」(subconscious)。
不过，我觉得最好的方式还是像 Josh 一样睡一晚，第二天早起再回到问题，因为我们也在之前的 newsletter 提到过，睡眠就是对我们大脑和身体最好的修复和调试。
如果你刚开始使用这个方法，你可能找不到重点，但是没关系，多试几次你就会感觉到自己专注力的变化，找到自己的节奏。
Josh 在节目里做了一个很好的比喻，他说那些厉害的思考者就像一把抹黄油的刀，但即使这样，也会在涂抹过程中在一两个地方卡住，这种时候，就是使用 MIQ 方法的时候。
随着你不断循环使用 MIQ 这个工具，你的专注力和洞察力会不断提升。
团队的 MIQ
MIQ 这个工具不仅适用于个人，也同样适用于团队。
Josh 把团队的使用过程叫做 MIQ Gap Analysis，他没有在节目中展开具体说更多操作细节，不过我们可以根据个人的 MIQ 过程推导出团队该如何使用这个工具。
首先，在一个团队中，要一个 leader 的角色带领大家刻意训练来识别「关键问题」。
一个团队最宝贵的财富有两种，一个是不断学习的能力，一个就是过去的经验。如何调取使用过去的经验，也可以帮助我们训练 MIQ 能力。
比如，我们可以选择过去一个项目的操作过程进行复盘，反思当时你认为最重要的行动、问出和事务安排优先级。
通过分析当时的结果，找出真正对项目成功或失败产生最大的影响因素，对比当时的预期、假设与实际操作过程中关键点，找到当时的那个 Gap 是什么。
找到了那个 Gap，基于目前的状况，再提出一个新的「最重要的问题」，且这个问题要足够明确、简洁、直指核心。
接着就是 let it go。
过一段时间，重新聚焦团队的认知资源去解决这个新的最重要的问题，团队可能会提出很多新的 idea。
对于团队而言，找到这个 Gap 是实现 MIQ 的前提条件，之后就是不断循环重复 MIQ 的过程，带领团队刻意训练。
OK，已上就是我对 Josh Waitzkin 的 MIQ 工具的理解和总结，希望能给你带去一些价值。
另外，开篇我提到的正在准备的分享就是为 Marcast 厂牌 6 周年线下特别活动准备的。届时现场会有 6 位背景迥异的嘉宾围绕「创作」这个主题做 6 场深度分享，其中我会针对创作的 routine 这个话题，分享这些年来我的实践和心得。
9 月 27 日，如果你也在杭州，都欢迎来参加这场活动。活动具体详情和报名方式，可以点击这个链接查看：https://mp.weixin.qq.com/s/MEO7r_3_i3gqVMF3qJtpqw
See you next week.
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